Gezonde voedings-en leefstijladviezen
Wil je gezonder eten of je leefstijl verbeteren?

Je kan bij mij terecht voor persoonlijk advies rond: 
        - Het samenstellen van een voedzame en evenwichtige maaltijd
        - Het ontwikkelen van een volwaardig vegetarisch voedingspatroon
        - Praktische tips voor het verbeteren van je leefstijl en algemene gezondheid, ter preventie van                         leefstijlgerelateerde aandoeningen zoals diabetes type 2, vernauwing van de bloedvaten (atherosclerose)
        - Het juist lezen en interpreteren van voedingsetiketten


Gewichtszorg (ondergewicht/overgewicht)
Of je nu wilt bijkomen of op een gezonde manier wilt afvallen, ik begeleid je graag met een persoonlijke en haalbare aanpak met een focus op het behoud van spiermassa. We zoeken samen naar kleine, haalbare stappen om te werken naar duurzame verandering, zodat je jouw gewoontes stap voor stap aanpast. 

We werken samen aan: 
        - Het verbeteren van je lichaamssamenstelling
        - Gezonde eetgewoonten die bij jouw leefsstijl passen 
        - Het voorkomen van jojo-effecten en tekorten aan voedingsstoffen


Voedingsadvies bij diabetes (opstart-en zorgtraject)
Een goed afgestemd voedingspatroon en inzicht in de rol die voeding speelt op de bloedsuikerspiegel is essentieel bij de behandeling van diabetes. 

Ik begeleid je graag bij: 
        - Uitleg over de verschillende soorten koolhydraten en hun invloed op de bloedsuikerspiegel
        - Advies over vezelrijke en trage koolhydraten 
        - Het juist lezen en interpreteren van voedingsetiketten 


Voeding bij hart-en vaatziekten
Een gezonde voeding en leefstijl kan het risico op hart-en vaatziekten aanzienlijk verminderen.

Ik geef je graag advies over: 
        - Verhoogde cholesterolwaarden, het verschil tussen LDL en HDL cholesterol en hoe voeding hier                           invloed op heeft. 
        - De verschillende soorten vetten en hun effect op het hart-en vaatstelsel
        - Preventieve voedingstips ter vermindering van het risico op cardiovasculaire aandoeningen


Voeding bij constipatie
Al een tijdje last van moeilijke of harde stoelgang?

Ik help je graag met: 
        - Het verhogen van de vezelinname op een haalbare manier
        - Advies over voldoende vochtinname
        - Specifieke voedings-en leefstijltips die de stoelgang kunnen bevorderen 


Voeding bij maag-en darmklachten
Heb je regelmatig last van maag-of darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, krampen, reflux? 

Ik geef advies op maat rond: 
        - Voedingsadvies bij prikkelbare darmen
        - Herkennen van triggers die klachten kunnen veroorzaken of verergeren
        - Leefstijladviezen ter ondersteuning van een gezonde spijsvertering



Twijfel je of je met jouw vragen bij mij terecht kunt?
Neem gerust contact op, dan bekijken we samen wat mogelijk is.